Alimentos e qualidade de vida

3) Uma alimentação correta é fundamental para uma vida saudavel, é nos alimentos que encontramos todos o nutrientes, vitaminas e sais que o nosso corpo precisa para se manter saudavel e bem. Mas não basta apenas se alimentar, é preciso se alimentar bem.
Não adianta comer umonte de porcaria o dia inteiro, que você não vai conseguir se manter saudavel, é preciso uma alimentação balanceada e adequadamnete medida de acordo com a necessidade que cada ser humano tem para poder se manter bem.
De acordo com algumas nutricionistas, para uma refeição ser adequada, é necessario 50% do prato com legumes e vegetais, 25% de grãos [arroz e feijão] e 25% de carnes.
Portanto devemos comer sim, mas não qualquer coisa, devemos seguir a risca o que os nutricionistas dizem ser uma alimentação saudavel, para podermos nos manter saudaveis e viver bem, com uma qualidade de vida melhor.

Necessidade calorica

4)Um jovem precisa ingerir cerca de 1,3 a 1,5 kcal por hora para cada kg do individuo.
Fazendo uma media o jovem necessitaria 1,4kcal por hora.
Fazendo os calculos:
1,4kcal x 24h no dia = 33,6kcal por kilo.
33,6kcal x 70kg = 2352kcal por dia para o jovem se manter saudavel.